Você já sabe que tabagismo é um problema e que parar de fumar pode ser um caminho longo e duro a ser traçado. Muitos são os percalços que os fumantes têm de percorrer para conseguir se livrar do vício em cigarros . Anos e mais anos após experienciar aquele sentimento temporário de satisfação que o tabagismo traz pode vir a oferecer, muito provavelmente, treinou o seu cérebro a querer cada vez mais este tipo de sensação. Sim, ele acabou criando uma espécie de círculo vicioso em que o prazer ligado ao cigarro fica marcado em sua psique, mente pensante. Sempre existe um motivo, mesmo que pequeno para que você venha a acender o próximo cigarro, não é mesmo? Bateu aquela ansiedade e o sentimento de urgência dentro de você? Acenda um cigarro. Está numa festinha com os amigos e bebendo aquele drink para relaxar? Que tal acender um cigarro para acompanhar? Acabou de acordar? Ficou preso no trânsito? Está sentado num banco de uma praça? Mais três motivos para acender o próximo. É assim que seu cérebro começa a trabalhar frente ao tabagismo, sempre enxergando novas maneiras e novas oportunidades de obter o sentimento de satisfação proporcionado pelo tabaco. Isso também vem do senso comum de que fumar pode te ajudar a relaxar ou amenizar episódios de desconforto, ou tristeza. Afinal, a cultura do fumo está ativa ao longo de décadas e décadas, sendo sempre retratada e reavivada em produtos da cultura popular como na arte, no cinema e na música. Quem aí não se lembra de algum personagem marcante de algum filme ou série que possuía um ar de mistério e aquela badass vibe, não é mesmo? Este tipo de figura está quase sempre com um cigarro em cena. Tudo isso vai sendo armazenado em nosso cérebro, de maneira que a imagem do cigarro adquira uma personalidade e um je ne sais quoi característico, tornando-o objeto de sensualidade, mistério e desejo. Mas quando o assunto é tabagismo, todo cuidado é pouco! Existem diversas razões para que você, pelo menos, considere parar de fumar hoje mesmo. O tabagismo tem se mostrado um dos maiores fatores para o encurtamento da expectativa de vida de diversas pessoas ao redor do mundo, além de possuir um grande número de efeitos sobre a sua saúde física — e também sua saúde mental! Focando justamente nesta parte da saúde mental, nós aqui do Movente queremos bater esse papo com você para destacar quatro maneiras que o tabagismo poderá e/ou irá afetar sua psique. Vem com a gente! Tabagismo: 4 efeitos do hábito de fumar em sua saúde mental É importante lembrarmos que, assim como diversos outros distúrbios, o tabagismo possui suas particularidades, e, sendo assim, possui efeitos diferentes em cada paciente. Outro fator importante é a quantidade e a recorrência do uso, o que pode interferir na ação da substância no organismo. Com isso estabelecido, podemos afirmar que os quatro efeitos do tabagismo podem incluir: 1. Vício Quando uma pessoa fuma produtos derivados do tabaco, a nicotina contida neste cigarro chega ao cérebro dentro de aproximadamente 10 segundos. Para algumas pessoas, o uso esporádico pode melhorar o humor e ajudar no processo de relaxamento. Porém, o consumo regular e recorrente pode levar a um quadro de vício. Doses regulares do tabaco possuem mudanças significativas no cérebro do paciente, de modo que, quando o nível e o suporte de nicotina estão baixos, sintomas de abstinência se instalam. Isso faz com que o fumante aumente o hábito, se tornando cada vez mais dependente do produto por causa deste ciclo. Como ressaltamos anteriormente, o vício é criado a partir da vontade e necessidade do cérebro de reviver o sentimento de prazer e satisfação proporcionados pelo fumo. 2. Depressão Uma pessoa que luta diariamente com os sintomas da depressão é duplamente mais inclinada a adquirir o vício de fumar do que uma pessoa que não a possui. Entretanto, é importante destacar que muitas pessoas começam a fumar sem demonstrar nenhum sinal de depressão. O distúrbio depressivo pode se instalar no indivíduo justamente após o início do consumo, já na fase do vício. Isso se dá pelo fato de que o tabaco instiga a liberação de um neurotransmissor do cérebro, a dopamina. Este mensageiro químico é responsável pela ativação de sentimentos positivos. As pessoas depressivas frequentemente se encontram com os níveis de dopamina mais baixos do que o restante da população, sendo assim, elas fazem uso de produtos que possuem tabaco para experienciar prazer. 3. Estresse Enquanto alguns usuários fumam para reduzir os sentimentos de estresse, diversos estudos na área apontam que o hábito de fumar, na realidade, aumenta e proporciona mais momentos de tensão. A nicotina pode te proporcionar um sentimento imediato de relaxamento, levando-o a acreditar que isso irá diminuir sua ansiedade. Mas não é bem por aí, mente pensante! Veja bem: este sentimento de relaxamento possui efeito temporário, o que pode fazer com que você desenvolva um desejo cada vez maior pelo tabaco, se transformando num vício, em que a falta da substância faz você ativar sintomas ligados à abstinência. Sendo assim, fumar não irá reduzir seus episódios de ansiedade e estresse, na verdade, o hábito irá somente aliviar os sintomas de abstinência causados por ele mesmo. 4. Esquizofrenia Pacientes que possuem esquizofrenia são três vezes mais propensos a fumar do que pessoas não diagnosticadas. Estes pacientes estão também entre os usuários que tendem a se tornar fumantes compulsivos. Esta característica se dá pelo fato de que fumar parece ajudá-los a gerenciar melhor alguns de seus sintomas ligados ao distúrbio esquizofrênico, ou, até mesmo, ajuda a conviver com os efeitos colaterais dos medicamentos utilizados no tratamento da esquizofrenia. Um estudo publicado pela revista Lancet Psychiatry, uma das mais renomadas do mundo, aponta que o hábito de fumar pode aumentar as chances do desenvolvimento de esquizofrenia em fumantes. O estudo destaca que o tabagismo deve ser tratado como um possível fator de risco para a ocorrência de doenças da psique/doenças mentais, de modo que não deve ser considerado apenas uma consequência destes distúrbios. Muita coisa, né, mente pensante? Mas essa conversa está apenas começando aqui no Movente. Se você vem buscando maneiras de parar de fumar, reduzir a ansiedade, o estresse e tratar a depressão, entre outras doenças emocionais, o lugar certo para cuidar da sua saúde mental é aqui! Nós, do Movente, estamos aqui para te ajudar a trilhar este caminho. Que tal começar agora mesmo?